Лечение авитаминоза

Лечение авитаминоза

Поделиться:
  1. Авитаминоз — причины возникновения
  2. Симптомы авитаминоза
  3. Соблюдение диеты
  4. Лечение авитаминоза народными средствами
  5. Витамины и комплексы

Авитаминоз представляет собой заболевание, которое развивается в силу нехватки или же отсутствия в организме человека витаминов, макро и микроэлементов.

авитаминоз симптомы и лечение

Авитаминоз — причины возникновения

Говоря о причинах, которые приводят к развитию авитаминоза, то среди таковых медики выделяют следующие:

  • Сбой в поступлении витаминов с пищей, в силу неправильно составленного рациона питания, некачественных продуктах;
  • Сбой в работе пищеварительного тракта, когда витамины, поступающие в ЖКТ в достаточном количестве, попросту не усваиваются;
  • Наличие в организме антивитаминов — лекарств, алкоголя, никотина, которые нейтрализуют положительное действие витаминов;
  • Особенности обменных процессов, протекающих в организме человека.

Симптомы авитаминоза

Говоря о том, как проявляет себя авитаминоз, то в этом отношении врачи выделяют следующие симптомы:

  • Шелушение кожи и чрезмерная ломкость и выпадение волос, слоение ногтевой пластины;
  • Даже при самом слабом ударе на теле пациента остаются синяки и кровоподтеки;
  • Все хронические заболевания будут обостряться, пациент страдает от частых простуд, после которых приходится долгий период времени восстанавливаться;
  • Постоянная апатия и усталость, повышенная раздражительность, сонливость, кожа становится бледной, сухой и шелушиться;
  • Память ухудшается, способность концентрировать внимание — резко снижается;
  • Трескается кожа в уголках губ.

В лечении авитаминоза врачи рекомендуют соблюдать определенную диету, принимать витаминные комплексы и взять на вооружение средства из арсенала народной медицины. Именно на этих пунктах и остановимся.

авитаминоз лечение витаминами

Соблюдение диеты

Лечение авитаминоза в первую очередь стоит начать с корректировки собственного рациона питания — ввести в меню больше цельнозерновых каш, есть продукты, которые подвергались минимальной термообработке, выбирать хлеб грубого помола. В отношении масла — отдать предпочтение стоит нерафинированному, о вот овощи и фрукты — должны быть в рационе в обязательном порядке.

Читайте также, как правильно худеть осенью, без вреда для здоровья?

Не стоит отказываться и от ввода в рацион продуктов животного происхождения — суточная доза витамина, А содержится в желтках яиц, печени, рыбьем жире. Хорошим источником необходимых витаминов, в частности кальция, есть и кисломолочные продукты — ряженка и кефир, йогурт и молоко. По большому счету — если захотеть, то без проблем можно разнообразить собственный рацион продуктами, которые содержат в себе массу витаминов, макро и микроэлементов и не допустить развитие авитаминоза.

Лечение авитаминоза народными средствами

Народная медицина в своем арсенала имеет массу рецептов в борьбе с авитаминозом и что самое главное в этом случае — все источники витаминов натуральны, их без проблем можно найти в любом магазине и они не вызывают передозировку.

Смотрите видео ниже, о симптомах и лечении авитаминоза.

Восполнить нехватку в организме витаминов можно, если использовать плоды, растения, сборы и отвары — это целая наука, проверенная временем. На ваше внимание представлено несколько рецептов — простых и эффективных, которые помогут не только восполнить нехватку витаминов, противостоя авитаминозу, но и служить прекрасной профилактикой.

  1. Настой плодов шиповника — прекрасный напиток против простуды, а также как источник витамина С. Достаточно запарить 5 ст.л. измельченных плодов в литре воды и проварить на слабом огне 8−10 мин, настоять в термосе ночь и пить как чай.
  2. Чай из листьев смородины, крапивы, а также мяты и малины, цвета бузины, плодов рябины — прекрасный источник поставки витаминов в организм. Просто смешайте все компоненты в равной пропорции, далее запарьте 1 ст. л. в стакане кипятка — ароматный, витаминный чай готов.
  3. Сок сырой свеклы — прекрасный источник поставки в организм витамина А, С и В9, массы макро и микроэлементов. Также можно приготовить и спиртовой настой — натрите сырой корнеплод на терке, положите ее в бутылку и по горлышко залейте водкой. Настой выдерживают 15 дней в темном месте — принимают по 1 рюмке до еды раз в день.
  4. Вкусная и витаминная масса — смешайте в равных частях курагу, лимон, клюкву и орехи, изюм, все это заливается медом. Настаивают в холодильнике неделю — принимают по 1−2 ст.л. ежедневно.
  5. Прекрасным поставщиком витаминов в организм при авитаминозе есть плоды калины — достаточно просто ягоды запарить в стакане крутого кипятка, настоять 3−4 часа и принимать по ½ стакана трижды в день. Прекрасный результат показывает и потребление плодов рябины, в особенности черноплодной — просто принимайте перетертую ложку ягод с сахаром или же медом два раза в день.
  6. И уж, конечно же, всем известный лук — репчатая головка богата на калий и железо, витамины С и группы В, каротин и фитонциды, иные макро и микроэлементы. Дневная доза потребления — 500 гр. лука. Не менее эффективен и чеснок — просто съедайте по несколько долек в день и это поможет не только наполнить организм витаминами, но и усилить иммунитет в борьбе с простудами. Как видим — авитаминоз, как лечить, да очень и очень просто и без особых затрат.

авитаминоз причины

Витамины и комплексы

Говоря о том, что такое авитаминоз, лечение витаминами, стоит сказать, что современные витаминные препараты — прекрасное средство в борьбе с авитаминозом. Прежде чем выбрать тот или иной витаминный комплекс врачи рекомендуют пройти обследование и сдать анализы, установив, каких именно витаминов не хватает в организме больше всего, и уже исходя из этого, и подбирать препарат.

Применяя витаминные комплексы, стоит помнить — их принимают с едой, поскольку только так они будут полноценно усваиваться. Сегодня витамины выпускают в большом разнообразии — таблетки и капсулы, драже и жидкие сиропы, но самой удобной формой есть именно таблетирование формы препарата. Принимают их в первой половине дня — главное не переборщить и не потреблять больше установленной нормы, поскольку гиповитаминоз, переизбыток витаминов, также вреден, как и их нехватка.

Поделиться:

Вам также может быть интересно:

Кто должен первым здороваться по этикету: мужчина или женщина? Правила светского и делового этикета

Общество / Образование

Куда пойти в новогодние каникулы?

Общество / Праздники

2 апреля: День геолога

Общество / Праздники

Комментарии



Nazvania.net 2021 © Использование материалов сайта без указания источника запрещено.