Как научиться плавать?

Как научиться плавать?

Поделиться:

Плавание — один из самых полезных видов спорта. Он способствует наиболее гармоничному развитию тела, очень благотворно влияет на позвоночник и мышечную систему. Но чтобы научиться плавать, надо приложить некоторые усилия. Во-первых, научиться плавать можно только в воде, поэтому, даже если Вы никогда не плавали и побаиваетесь воды, необходимо преодолеть свою робость и зайти в воду. Следующим шагом станет воспитание в себе доверия к воде. Зачастую человек, начинающий плавать, зажимается, напрягает мышцы изо всех сил и чувствует, что начинает идти ко дну, пугается, выходит из воды. На самом деле вода (особенно морская, но и речная тоже) способна поддерживать Ваше тело, если вы не будете создавать ей излишнюю нагрузку.

Таким образом, Вы должны научиться спокойно, расслабленно лежать на воде. Когда вы научитесь лежать и на спине, и на животе, вы сможете научиться дышать, на выдохе опуская лицо в воду. Только так Вы сможете отдыхать во время плавания, не перенапрягая шею. Если Вы освоите все эти навыки, остальное дастся Вам без труда.

Поделиться:

Вам также может быть интересно:

Как выбрать кроссовки для бега?

Увлечения / Спорт

Биография Нонны Гришаевой, или Суждено стать настоящей актрисой

Увлечения / Кино и телевидение

Игры для компании на природе, или Как можно развлечь себя летом

Увлечения / Развлечения

Комментарии



Nazvania.net 2018 © Использование материалов сайта без указания источника запрещено.