Как накачать мышцы в домашних условиях

Как накачать мышцы в домашних условиях

Поделиться:

Главное правило — не задавать вопросов и не смотреть на «крутых» перцев по ТВ, а делать дело. Хотите накачаться дома — вперёд! Это возможно, даже если у вас нет штанги, перекладины, гирь, боксерской груши и всевозможных тренажеров.

Главное — не тренажеры, а голова на плечах да упорство, которого не хватает большинству людей. Есть элементарные упражнения, которые нужно делать плавно, без рывков. Медленно вниз и так же медленно вверх — это для набора массы. Если делать все быстро, рывками — тогда будет выносливость. Отжимания от пола с различным наклоном, приседания, пресс, упражнения на спину и т. д.





Руки чешутся, так и хочется поработать на снарядах? А денег-то нет, вы же еще школьник, или просто лентяй… Да это не важно! Идите во двор, найдите брусья, перекладину и вперёд совершать нереальные дела.

Главное — режим. Стабильный режим в определенное время. И если вы решили заниматься, то будьте добры — не болтайте с друзьями, а делайте свое дело. Только так можно чего-то достичь.

Поделиться:

Вам также может быть интересно:

Средства экстренной контрацепции: названия таблеток, правила их приема и последствия

Общество / Здоровье

Склероз суставов и костей

Общество / Здоровье

Что такое личность: ей рождаются или становятся?

Общество

Комментарии



Nazvania.net 2018 © Использование материалов сайта без указания источника запрещено.