Оглавление:
Эдит Пиаф поражала своих поклонников не только уникальными вокальными данными, но и необычайно хрупкой фигурой. Певица весила всего 35 кг! Скорее всего, она никогда не придерживалась какого-либо режима питания: состояние здоровья и пристрастие к алкоголю и наркотиками противоречат этому. Вероятно, диета Эдит Пиаф названа так, потому что помогает в краткие сроки сделать фигуру по-французски стройной и изящной.
Особенности и правила диеты
Ограничений не так уж много, все они традиционны. Отказаться нужно от:
- алкоголя;
- соли и сахара;
- мучного.
Желательно дополнять диету занятиями спортом, чтобы не ухудшился тургор кожи после стремительного похудения. Рассчитана диета Эдит Пиаф на 2 недели, если продолжать дальше, можно нарушить обмен веществ и нанести ущерб пищеварительной системе. Повторять ее можно только дважды в год с промежутком хотя бы в несколько недель.
Какие продукты и как можно есть
Меню дается на семь дней, затем рацион полностью дублируется еще на семь. Перекусы исключены совершенно, допустимы только вода и травяные чаи.
- Понедельник. На завтрак — черный кофе и ломтик сыра, на обед — пара яиц вкрутую, помидор с зеленым листовым салатом, на ужин — порция вареной говядины и овощного салата.
- Вторник. Кофе и ржаной тост к завтраку, на обед — отварная курица и салат из огурцов, на ужин — припущенная треска с цветной капустой и лимонным соком.
- Среда. Утром сухарик и чашка кофе, днем — тушеная морковка и цитрусовые, вечером — яйцо, салат из шпината и рыбка на гриле.
- Четверг. Завтрак — куриное яйцо и ломтик сыра, обед — зеленый салат с яйцом, морковью и сыром, ужин — постная индейка с любыми овощами.
- Пятница. Кофе и яйцо на завтрак, на обед вареная куриная грудка с салатом из помидоров, вечером — нежирный домашний сыр и кефир.
- Суббота. С утра сыр и кофе, днем отварная рыба с овощами, на ужин творог и простокваша.
- Воскресенье. Завтрак — ломтик сыра и травяной чай, обед — салат из отварной индейки, апельсина и шпината, ужин — кефир, домашний сыр.
Если была выдержана по всем правилам и до конца диета Эдит Пиаф, результаты будут шокирующими в приятном смысле этого слова — можно сбросить 10−12 кг лишнего веса! Один только минус: они очень быстро вернутся, если сразу же после завершения снова начать объедаться сладким, мучным и жирным. Выходить из диеты нужно тоже грамотно, понемногу увеличивая количество и калорийность пищи, но тем не менее не забывая об умеренности.
Что делать, если сорвались
В принципе, о диете Эдит Пиаф отзывы достаточно положительные — и вес быстро уходит, и есть не хочется. А все потому, что не нужно целыми днями питаться одним и тем же продуктом. Но что делать, если наметился день рождения подруги или корпоратив, где будут вкусные угощения? Или просто не получилось удержаться, и ужин из отварного мяса заменила пицца с салями, сыром и кетчупом? Придется начинать все сначала! Печально, только другого выхода нет, если нужен хороший результат. При чем начинать нужно не с того дня, на котором произошел срыв, а с самого начала. Естественно, это не только обидно, но и вредно для здоровья. Поэтому, если вы действительно решили выбрать именно этот способ похудения, лучше взять себя в руки, настроиться и идти до конца во что бы то ни стало! Эффект стоит любых усилий — гарантировано.
