Что лучше принимать для похудения: льняное масло или рыбий жир?

Что лучше принимать для похудения: льняное масло или рыбий жир?

Поделиться:
  1. Рыбий жир или льняное масло — что лучше для похудения?
  2. Преимущества рыбьего жира и как его принимать для похудения
  3. Устраняем последствия резкого похудения
  4. Растяжки на коже
  5. Целлюлит

Лишний вес — это не только килограммы, но и нагрузка на сосуды и сердце, одышка и переживания по поводу того, что надеть, чтобы казаться стройнее. Поэтому многие женщины стремятся как можно скорее избавиться от избыточного веса.

Но и быстрое похудение может привести к развитию серьезных заболеваний печени, оно даже больше опасно, чем медленное ожирение. Если говорить о диетах, то «волшебные» схемы, которые вычеркивают из меню жиры, белки и углеводы, приносят больше вреда, чем пользы. Взамен ушедших килограммов нередко приходят проблемы с кожным покровом и волосами.

рыбий жир или льняное масло

Чтобы человеческий организм функционировал нормально, питание должно быть полноценным, с добавлением жирных кислот и витаминов. Сбросить вес и одновременно сохранить красоту позволит прием льняного масла и такого продукта, как рыбий жир.

Эти натуральные продукты отличаются не только высокой пищевой ценностью, но и являются сокровищницей витаминов. Они сжигают калории, поддерживают в рабочем состоянии наши сосуды, избавляя от плохого холестерина и способны сохранить кожу гладкой и ухоженной. Осталось только решить для себя, что лучше для похудения: рыбий жир или льняное масло

Рыбий жир или льняное масло — что лучше для похудения?

Составить объективное мнение: что лучше — рыбий жир или льняное масло, можно только сравнив состав этих пищевых добавок, противопоказания к их приему и собственные предпочтения.

Преимущества льняного масла видны из его состава:

  1. Жирные кислоты: «омега-3», «омега-6», «омега-9».
  2. Витамины: F, А, Е, В.
  3. Калий.

Витамины, А и Е являются самыми необходимыми для кожного покрова, а калий — один из основных микроэлементов, необходимых организму.

Смотрите видео о том, помогает ли рыбий жир для похудения.

Как можно видеть, в составе масла из льна присутствует значительное количество витаминов и жирные кислоты. Этих ценнейших веществ в нем гораздо больше, чем в рыбьем жире. Уникальные кислоты принимают непосредственное участие в обмене веществ, и поэтому льняное масло способствует похудению без соблюдения строгих диет и голодания. Женский организм гораздо успешнее усваивает жирные кислоты, которые есть в составе льняного масла, чем мужской.

Удобство приема льняного масла в том, что его можно смешивать с другими продуктами, улучшая их вкусовые качества: овощными салатами, кашами или десертами. Прекрасно сочетается льняное масло с сиропами из фруктов, натуральным медом.

Эффективное похудение невозможно без физических нагрузок, а льняное масло поможет быстро восстановить силы после тяжелых тренировок. Еще одним важным его свойством в деле сбрасывания веса является способность снижать аппетит.

рыбий жир или льняное масло что лучше

Противопоказания к приему:

  • гинекологические проблемы: киста, полип;
  • одновременное применение гормональных контрацептивов, противовирусных лекарств, антидепрессантов;
  • гепатит;
  • болезни: желчекаменная, желчевыводящих путей;
  • плохая свертываемость крови.

Перед употреблением льняного масла детям или кормящим матерям, необходимо посоветоваться с врачом и получить его одобрение.

Преимущества рыбьего жира и как его принимать для похудения

Полезным для похудения свойством рыбьего жира является его способность ускорять расщепление жиров (липолиз) и преобразовывать их в энергию. В сочетании с занятиями спортом это помогает эффективно сбросить лишние килограммы. Этот натуральный продукт устраняет воздействие вредных веществ и предотвращает разрастание жировой ткани.

Рыбий жир — прекрасное средство для снятия нервного напряжения, стресса, что позволяет не заедать проблемы сладким, увеличивая вес. Благодаря большому количеству кислот рыбий жир разглаживает кожный покров и нормализует водный баланс. Витамины группы В улучшают циркуляцию крови, что благотворно отражается на состоянии волос, кожи и ногтей.

Читайте о похудении с помощью пищевой соды.
А также о вреде и пользе корицы для похудения.

Рыбий жир помогает детям, которые склонны к ожирению, обеспечивая быстрое сжигание калорий и правильное их усвоение. Но как пить рыбий жир для похудения и как рыбий жир принимать детям правильно? Важно выбрать качественный препарат, изготовленный из красных видов рыб (например, лосося).

Если вы задаетесь вопросом как принимать рыбий жир в таблетках для похудения (капсулах), то вам нужно знать, что его следует принимать вместе с первым блюдом, проводя курсы в холодное время года — осень, весну или зиму. Весной, когда обостряются хронические заболевания, диетологи советуют детям есть больше молочных продуктов и рыбы, в которой содержится полезный рыбий жир или принимать его в чистом виде.

рыбий жир для похудения как принимать

Необходим рыбий жир при беременности — в качестве профилактики рахита у будущего малыша. Компоненты жира, выделяемого из рыб, участвуют в формировании детских костей, зубов, головного мозга. Как принимать рыбий жир для похудения? Дозировка составляет 1−2 желатиновые капсулы в день после еды. Курс составляет 30−60 дней.

Устраняем последствия резкого похудения

После изгнания ненавистных килограммов могут появиться проблемы с внешностью. Кожа приобретает землистый оттенок, становится дряблой, нередко появляются растяжки. Оказать красоте скорую помощь можно, используя льняное масло.

Растяжки на коже

Для избавления от этого неприятного дефекта кожи, легко сделать простой и эффективный скраб:

  • 1 стакан белого сахара;
  • 1 стакан обычной пищевой соли;
  • 1 стакан льняного масла.

Ежедневно (или через день) необходимо обрабатывать этим скрабом проблемные участки и смывать водой.

Целлюлит

Избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах можно с помощью массажа и льняного масла. Для этого следует периодически растирать проблемные зоны, охлаждая их под душем. Когда кожа начнет гореть и станет красной, необходимо перейти ко второй части и нанести антицеллюлитный состав.

В его основе — льняное масло (50 мл). Добавки можно выбрать из нескольких вариантов:

  • 2 капли масла аниса, грейпфрута, мандарина;
  • 1 капля эфирного масла лимона, чайного дерева.

После этого стоит прибегнуть к физическим упражнениям, а затем смыть масляную смесь в душе.

Обрести стройность с помощью льняного масла или жира из мяса рыб будет возможно только в случае соблюдения правильного образа жизни, рациона питания и активных физических нагрузок.

Поделиться:

Вам также может быть интересно:

Немецкая диета на 2 и на 7 недель: меню, отзывы, результаты

Женский раздел / Красота

Красивые брови - это просто! Как правильно выщипать брови

Женский раздел / Красота

Диета по часам: как похудеть, полноценно питаясь

Женский раздел / Красота

Комментарии



Nazvania.net 2021 © Использование материалов сайта без указания источника запрещено.